正常人的空腹血糖为4.4～6.1mmol/L，餐后2小时血糖不超过7.8 mmol/L，血糖波动幅度非常窄，一般最高值和最低值相差2～3 mmol/L。糖尿病人的血糖一般要高于正常值，而且多数波动比较大。
1、餐前餐后血糖波动：指三次餐后与餐前血糖之差的平均值控制在2.2mmol/L以内。
2、日间血糖波动：指一天中血糖最高值和最低值的差，不要超过4.4mmol/L。
糖尿病患者只要通过监测空腹、三餐后2小时、凌晨和睡前血糖，就可以了解血糖波动情况。如果血糖波动超过上述范围，就说明血糖波动过大。
血糖波动大主要表现为餐后高血糖和低血糖，如果你存在上述两种情况，即使糖化血红蛋白达标，也说明您的血糖波动过大。
但是，对于特殊类型的糖尿病患者，血糖波动情况应因人而异。
波动性高血糖的危害源于高血糖和波动性两个方面。其中高血糖是一个慢性持续的过程，对糖尿病的危害众所周知；波动性指急性血糖升高，对机体是一个急性的“应激”事件。
（1）短期影响可能会有头晕、视力模糊、口干、多尿等；
（2）长期危害会对糖友胰岛B细胞功能造成伤害，使胰岛功能衰竭程度加快，将来的血糖控制会更加困难。
（3）对并发症的发生有直接影响，这是因为如果血糖经常波动过大，可以导致体内氧化应激水平的升高，体内炎症反应的加重，就像人们经常饥一顿饱一顿吃饭容易得胃炎一样，体内炎症反应会引起血管内皮损伤，加速血管病变的进程，进而加速慢性并发症的发展。比如糖尿病肾病（可引发尿毒症），糖尿病视网膜病变，以及一些晚期患者出现心梗、脑梗等，都是由于血管损伤引起的。
另外糖尿病微血管病变的典型改变是微循环障碍、微血管瘤形成和微血管基底膜增厚。血糖波动刺激上述过程，加速糖尿病微血管病变进程。糖尿病患者常见病症如糖尿病眼病、糖尿病肾病。
可见，血糖波动过大对糖友的健康伤害甚深。
为了减少并发症的发生，应该尽量减少血糖的大幅波动，提倡“平稳降糖”，一定要将血糖波动值控制在最小的范围内，一天之内血糖的波动值不宜超过5毫摩尔/升。
1、尽量不要饮酒。酒精的吸收和代谢较快，不能较长时间维持血糖水平，同时酒精损害人体胰腺，使人体内胰岛素在短时间内缺乏或过量，造成血糖过高或过低。这种情况下，糖尿病患者会出现急性糖代谢紊乱，出现高渗性昏迷和低血糖昏迷等症状。醉酒后低血糖是十分危险的情况。
2、保持良好的心情，学会缓解压力：情绪或精神上的压力过重，情绪的起伏波动太大，会使人身体中的某些器官功能不能正常的发挥，造成体内环境紊乱，导致血糖升高。
3、服用某些激素类药物、服用某些止咳糖浆也有可能出现血糖过高的情况。
4、规律运动。
5、胰岛素、降糖药的及时调整，所使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够，会导致身体中的糖分仍然很高并且居高不下，久而久之就会导致血糖升高。
6、合理膳食：吃主食过多，特别是甜食或含糖饮料，使得人体中的糖分含有量明显高于标准的要求，同时还会形成血中脂肪增加，导致血糖高。所以糖尿病人应采用低碳水化合物饮食（少吃主食）
7、避免过度劳累、保持良好的睡眠：劳累与睡眠，睡觉睡得好不好，也会对血糖波动有很大影响。很多糖尿病患者不注意劳逸结合，熬夜和过度体力运动同样也会使血糖值升高。